Das bekommst du
- Klarheit über deine Eifersucht: ein Selbsttest mit Auswertung und eine Auslöser-Landkarte, die zeigen, wo du am besten ansetzt.
- Hilfe für die schlimmsten Momente: der 10-Minuten-SOS-Plan und eine SOS-Karte zum Ausschneiden fürs Portemonnaie.
- Werkzeuge, die wirken: Gedankenprotokolle, Denkfallen, Grübelzeit, Gefühlsregulation, eine Leiter gegen ständiges Kontrollieren und Nachfragen sowie Übungen für mehr Selbstwert und Selbstmitgefühl.
- Bessere Gespräche als Paar: Formulierungshilfen für einen sanften Einstieg, Pausen- und Reparaturregeln, ein eigenes Kapitel für den Partner eines eifersüchtigen Menschen, Vorlagen für Paarvereinbarung und wöchentlichen Check-in.
- Für besondere Situationen: Vertrauen nach einem Seitensprung (für beide Seiten) und Eifersucht nach dem ersten Hotwife- oder Swinger-Erlebnis – plus ein 30-Tage-Übungsplan zum Abhaken.
Für wen ist das Buch?
- Für alle, die unter ihrer eigenen Eifersucht leiden und merken, dass sie ihnen oder ihrer Beziehung schadet.
- Für Partnerinnen und Partner eifersüchtiger Menschen, die helfen wollen, ohne sich selbst zu verlieren.
- Für Paare nach einem Seitensprung oder einem anderen Vertrauensbruch – egal, auf welcher Seite du stehst.
- Für Paare, die eine offene Beziehung, das Hotwife- oder Cuckold-Modell leben oder ausprobieren.
Von Judith Swartz, studierte Psychologin und Sexualforscherin, Autorin von „Die Swartz Methode“.
Ratgeber, keine Therapie. Mit Hinweisen, wann professionelle Hilfe nötig ist, und geprüften Anlaufstellen in Deutschland.
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